Як вибрати перший комплекс

Привіт всім! Нещодавно почав займатися спортом, але швидко втомлююся під час тренувань. Чув від товарищів, що вітаміни та мінерали можуть допомогти з енергією. Але як вибрати правильно? У мене немає досвіду з такими речами, не знаю, з чого почати. Може порадите, що саме потрібно пити новачку?

Привіт! Все залежить від того, якого типу спортом ти займаєшся. Якщо це силовий тренінг, то дефіцит магнію та цинку буде впливати на твою продуктивність. Спочатку я рекомендую робити базовий аналіз крові, щоб побачити, чого саме тобі не вистачає. Потім вже підбирати комплекс, який підійде конкретно під твої потреби. Не варто брати все підряд, це марна трата грошей.

Цитата:

Привіт! Все залежить від того, якого типу спортом ти займаєшся. Якщо це силовий тренінг, то дефіцит магнію та цинку буде впливати на твою продуктивність. Спочатку я рекомендую робити базовий аналіз крові, щоб побачити, чого саме тобі не вистачає. Потім вже підбирати комплекс, який підійде конкретно під твої потреби. Не варто брати все підряд, це марна трата грошей.

Я довго шукав якісні комплекси та спробував кілька варіантів. Найбільш суттєву різницю я помітив після того, як звернувся до спеціаліста. Він порадив мені звернути увагу на магній та D3, особливо зимою. Я замовляю вітаміни з перевіреного сайту https://sporting.ua/ua/kategoriya-sportivnoe-pitanie/vitamini-i-minerali/, де великий вибір і гарна якість. З тих пір мій рівень енергії значно покращився, і тренування стали набагато ефективнішими.